4 dl penne pasta
2 dl röda linser
1 morot
1 dl solrosfrön
1 buljongtärning a la grönsak
Salt, svartpeppar, chili, spiskummin
Sallad
Hommus
Olivolja
Koka upp runt 1 liter vatten och fyll kastrullen med pasta, linser och solrosfrön. Även buljongtärningen och runt 1 tsk svartpeppar får följa med ned. Koka i runt 10 min, smaka av för eventuell påfyllning av sälta med salt och vänd ned kastrullens innehåll i ett durkslag. Krydda med 3 tsk spiskummin och 1 tsk chili, låt pasta svalna något och låt passande mängd sallad få vara med i leken. Lassa upp i en djup tallrik och ringla över olivolja och toppa kalaset med hommus för lite mer proteinmättnad. Hommus kan du lätt göra själv, ett annat tips är att leta rätt på färdig hommus att till de gånger lusten faller på. Det kan man hitta i både konserver och i kyldisken här och där.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar